Fortaleciendo habilidades
cognitivas, emocionales y relacionales

BIENESTAR Y ÉXITO SOSTENIBLE

Concentración, Consciencia, Calma, Conexión, Compasión y Constancia. Las 6C's del bienestar y el éxito sostenible

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ENTRENAMIENTO EN EMPRESAS

Para mejorar el Rendimiento, la Resiliencia y las Relaciones de las personas y equipos. Para adquirir y mantener la lealtad del cliente.

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MINDFULNESS Y CIENCIA COGNITIVA

Programas estandarizados Mindfulness (MBCT, MSC, MBCL), estimulación cognitiva y regulación emocional y de conducta.

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FORMACIÓN DE PROFESORES

Formación Oficial de Profesores del Programa MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) de la Universidad de Bangor.

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SOBRE MI

Joan

Profesor

Estrella vive el Mindfulness y lo más importante, sabe transmitir esta vivencia. Las explicaciones, las preguntas, los comentarios sobre la experiencia marcan la diferencia con otros cursos o instructores.

Juan Manuel

Ingeniero

La práctica ha cambiado mi vida, superando un estado de muchos años de estrés crónico. Estrella tiene un profundo conocimiento y experiencia en mindfulness y psicología y eso es clave para entender las dificultades de cada persona y ayudarles a superarlas.

Pere

Director operaciones

Te escribo para agradecerte tu profesionalidad durante las diez sesiones que hemos realizado. Tu elevado nivel de conocimiento ha hecho que el aprendizaje haya sido muy sencillo y me permite afrontar situaciones profesionales y personales con un enfoque más abierto.

Testimonio anónimo

Me diagnosticaron Trastorno Depresivo mayor grave. Me medicaron, no podía hacer vida normal. Me apunté al programa MBCT con Estrella y fue el primer gran paso para empezar a salir del “pozo”, después hice terapia con ella. Hace año y medio que no tomo medicación y llevo una vida normal y feliz.

Montse

Arquitecto

Estrella es una profesional muy buena. Me ayudó muchísimo a comprender de dónde venía mi ansiedad y cómo, sin darme cuenta, al querer evitarla, la reforzaba.

Isabel

Abogada

Estrella nos enseñó el poder de la respiración, el conectar con el momento presente, los motivos que te hacen entrar y salir de la depresión… Fui muy constante en hacer los ejercicios y en seguir las indicaciones de Estrella. Poco a poco, empecé a sentirme mejor, y notar que la solución a mi problema estaba en camino.

Psicóloga

Profesora de EADA Business School
Miembro del equipo de profesores y Teacher Trainers del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido).
Profesora Certificada, Supervisora y Teacher Trainer del programa MBCT

Conoce nuestras actividades, programas, cursos y talleres

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MBCT for Life (MBCT-L) es una adaptación reciente del programa MBCT -Terapia cognitiva basada en Mindfulness [Teasdale, Segal y Williams, 2013) realizada por el Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford (OMC). Integra las prácticas de Mindfulness y técnicas cognitivo-conductuales de forma accesible para todo el mundo, guiando a los participantes a aplicar este aprendizaje en la vida cotidiana.

RENDIR BIEN, SENTIRSE BIEN, RELACIONARSE BIEN

12 semanas de inmersión en el programa “Rendir bien, sentirse bien, relacionarse bien”, un entrenamiento en habilidades cognitivas, emocionales y relacionales, basado en la evidencia y que integra los principios de la ciencia cognitiva y la práctica secular de mindfulness.