Fortaleciendo habilidades
cognitivasemocionales y relacionales

BIENESTAR Y ÉXITO SOSTENIBLE
Concentración, Consciencia, Calma, Conexión, Compasión y Constancia. Las 6C's del bienestar y el éxito sostenible
ENTRENAMIENTO EN EMPRESAS
Para mejorar el Rendimiento, la Resiliencia y las Relaciones de las personas y equipos. Para adquirir y mantener la lealtad del cliente.
MINDFULNESS Y CIENCIA COGNITIVA
Programas estandarizados Mindfulness (MBCT, MSC, MBCL), estimulación cognitiva y regulación emocional y de conducta.
FORMACIÓN DE PROFESORES
Formación Oficial de Profesores del Programa MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) de la Universidad de Bangor.

SOBRE MI

Joan
Profesor

Estrella vive el Mindfulness y lo más importante, sabe transmitir esta vivencia. Las explicaciones, las preguntas, los comentarios sobre la experiencia marcan la diferencia con otros cursos o instructores.

Juan Manuel
Ingeniero

La práctica ha cambiado mi vida, superando un estado de muchos años de estrés crónico. Estrella tiene un profundo conocimiento y experiencia en mindfulness y psicología y eso es clave para entender las dificultades de cada persona y ayudarles a superarlas.

Pere
Director operaciones

Te escribo para agradecerte tu profesionalidad durante las diez sesiones que hemos realizado. Tu elevado nivel de conocimiento ha hecho que el aprendizaje haya sido muy sencillo y me permite afrontar situaciones profesionales y personales con un enfoque más abierto.

Testimonio anónimo
Me diagnosticaron Trastorno Depresivo mayor grave. Me medicaron, no podía hacer vida normal. Me apunté al programa MBCT con Estrella y fue el primer gran paso para empezar a salir del “pozo”, después hice terapia con ella. Hace año y medio que no tomo medicación y llevo una vida normal y feliz.
Montse
Arquitecto

Estrella es una profesional muy buena. Me ayudó muchísimo a comprender de dónde venía mi ansiedad y cómo, sin darme cuenta, al querer evitarla, la reforzaba.

Isabel
Abogada

Estrella nos enseñó el poder de la respiración, el conectar con el momento presente, los motivos que te hacen entrar y salir de la depresión… Fui muy constante en hacer los ejercicios y en seguir las indicaciones de Estrella. Poco a poco, empecé a sentirme mejor, y notar que la solución a mi problema estaba en camino.

Estrella
Psicóloga

Profesora de EADA Business School
Miembro del equipo de profesores y Teacher Trainers del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido).
Profesora Certificada, Supervisora y Teacher Trainer del programa MBCT

Conoce nuestras actividades, programas, cursos y talleres
que ofrece INSELF

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Programa de MBCT Life con el Dr. Paul Bernand
MBCT for Life (MBCT-L) es una adaptación reciente del programa MBCT -Terapia cognitiva basada en Mindfulness [Teasdale, Segal y Williams, 2013) realizada por el Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford (OMC). Integra las prácticas de Mindfulness y técnicas cognitivo-conductuales de forma accesible para todo el mundo, guiando a los participantes a aplicar este aprendizaje en la vida cotidiana.
Libro MBCT
Terapia cognitiva basada en el Mindfulness para la depresión

COLABORADORES Y CLIENTES

Contacto

Dirección:
C. Calvet, 1º – 1ª (horas convenidas)
Barcelona 08021

v v

Teléfono: 649 328 135

E-mail: info@inself.es

Sígueme