Rendimiento y bienestar
cognitivo, emocional y relacional

RENDIMIENTO Y BIENESTAR SOSTENIBLE

Mi objetivo es optimizar tu bienestar y tu rendimiento, compartiendo los métodos científicamente probados y dándote las herramientas para hacerlo.

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ENTRENAMIENTO EN EMPRESAS

Para mejorar el Rendimiento, la Resiliencia y las Relaciones de las personas y los equipos. Para adquirir y mantener la lealtad de los clientes.

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MINDFULNESS, COMPASIÓN Y CIENCIA

Programas estandarizados de Mindfulness y Compasión (MBCT, MSC, MBCL), de iniciación y profundización, basados en la evidencia.

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FORMACIÓN DE PROFESORES de MINDFULNESS

Formación Oficial de Profesores de Mindfulness, del Programa MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) de la Universidad de Bangor.

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SOBRE MI

Joan

Profesor

Estrella vive el Mindfulness y lo más importante, sabe transmitir esta vivencia. Las explicaciones, las preguntas, los comentarios sobre la experiencia marcan la diferencia con otros cursos o instructores.

Juan Manuel

Ingeniero

La práctica ha cambiado mi vida, superando un estado de muchos años de estrés crónico. Estrella tiene un profundo conocimiento y experiencia en mindfulness y psicología y eso es clave para entender las dificultades de cada persona y ayudarles a superarlas.

Pere

Director operaciones

Te escribo para agradecerte tu profesionalidad durante las diez sesiones que hemos realizado. Tu elevado nivel de conocimiento ha hecho que el aprendizaje haya sido muy sencillo y me permite afrontar situaciones profesionales y personales con un enfoque más abierto.

Testimonio anónimo

Me diagnosticaron Trastorno Depresivo mayor grave. Me medicaron, no podía hacer vida normal. Me apunté al programa MBCT con Estrella y fue el primer gran paso para empezar a salir del “pozo”, después hice terapia con ella. Hace año y medio que no tomo medicación y llevo una vida normal y feliz.

Montse

Arquitecto

Estrella es una profesional muy buena. Me ayudó muchísimo a comprender de dónde venía mi ansiedad y cómo, sin darme cuenta, al querer evitarla, la reforzaba.

Isabel

Abogada

Estrella nos enseñó el poder de la respiración, el conectar con el momento presente, los motivos que te hacen entrar y salir de la depresión… Fui muy constante en hacer los ejercicios y en seguir las indicaciones de Estrella. Poco a poco, empecé a sentirme mejor, y notar que la solución a mi problema estaba en camino.