compasion

07 Dic: PAUSA DE AUTOCOMPASIÓN

Las situaciones difíciles se hacen aún más duras cuando nos criticamos a nosotros mismos, interpretándolas como un signo de que somos inadecuados o nos comparamos con otros. Una respuesta más sana es sustituir la crítica por comprensión y compasión.
amabilidad

07 Dic: PRACTICAR LA AMABILIDAD

Esta práctica ayuda a crear el hábito mental de considerar a las personas como nosotros mismos. Es como desarrollar y cultivar el hábito y la actitud de la amabilidad y el afecto por nosotros mismos y por los demás.