El propósito último de las intervenciones basadas en Mindfulness es entrenar a las personas a adoptar y mantener una relación inclusiva e integradora con sus vidas, una relación sustentada en la consciencia, la intención amable y la aceptación.
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Consejo inselfmindfulness: respiración consciente.
La respiración lenta y profunda tiene un efecto tranquilizador al reducir la frecuencia cardíaca y activar el sistema nervioso parasimpático (calmante).
C de compasión. Las 6 c's del bienestar sostenible. Inselfmindfulness acompaña a las persones a optimizar sus habilidades cognitivas, emocionales y sociales.