Consejo inselfmindfulness: respiración consciente.
La respiración lenta y profunda tiene un efecto tranquilizador al reducir la frecuencia cardíaca y activar el sistema nervioso parasimpático (calmante).
C de compasión. Las 6 c's del bienestar sostenible. Inselfmindfulness acompaña a las persones a optimizar sus habilidades cognitivas, emocionales y sociales.