«Lo que es consciente del enfado no se enfada»

PÍLDORA CONSCIENCIA: AMPLÍA TU CONSCIENCIA

Nuestra mente está en continuo movimiento. Las emociones van y vienen, suben y bajan. Pero la consciencia es constante. Y ampliarla nos permite permanecer estables bajo el flujo cambiante de emociones sin dejar que nos arrastren.

Una conducta, un gesto, una palabra…y un repentino brote de rabia aparece tensando tu cuerpo, oscureciendo tu mente, endureciendo tu corazón, y te arrastra en un torrente de críticas, reproches y porqués que re-alimentan e incrementan el enfado. Pero entonces te das cuenta, y te lo dejas sentir en el cuerpo: la oleada de calor, la respiración agitada, la contracción en el pecho, la sensación de vacío en el estómago… observas desde la quietud, desde la serenidad, cómo es sentir enfado y al cabo de un instante, a su propio curso, los síntomas se desvanecen. Lo que es consciente del enfado, no se enfada.

Consejo: amplía tu mente