El bienestar, para ser sostenible, debería contemplar un funcionamiento intelectual óptimo, emociones positivas y relaciones satisfactorias. Pero rendir bien, sentirse bien y relacionarse bien implica, a su vez, desarrollar y fortalecer toda una serie de habilidades que pueden encapsularse en 6 C’s: Concentración, Consciencia, Calma, Conexión, Compasión y Constancia.
En esta sección encontrarás cápsulas de conocimiento, inspiración, reflexiones y prácticas rigurosamente basadas en la ciencia, para mejorar la salud y el rendimiento de tu mente, aumentar la resiliencia y desarrollar cada una de esas 6 C’s del bienestar sostenible.
6 C’s del bienestar sostenible
La respiración lenta y profunda tiene un efecto tranquilizador al reducir la frecuencia cardíaca y activar el sistema nervioso parasimpático (calmante).
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