Las situaciones difíciles se hacen aún más duras cuando nos criticamos a nosotros mismos, interpretándolas como un signo de que somos inadecuados o nos comparamos con otros.
Una respuesta más sana es sustituir la crítica por comprensión y compasión.
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Esta práctica ayuda a crear el hábito mental de considerar a las personas como nosotros mismos. Es como desarrollar y cultivar el hábito y la actitud de la amabilidad y el afecto por nosotros mismos y por los demás.